Investigadores de la Universidad de Southampton, en Inglaterra y la Universidad del Sur de California, en los Estados Unidos, estudiaron los efectos de la práctica del golf en personas mayores. El resultado es el estudio The Strength and Balance Study, que concluyó que el golf proporciona numerosos beneficios de fuerza y equilibrio a las personas de la tercera edad.
Entre los hallazgos de estos estudios simultáneos está que el golf proporciona numerosos beneficios de fuerza y equilibrio a los participantes, en comparación con las personas mayores sedentarias. Tomando en cuenta que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda ejercicios de fuerza y equilibrio para combatir la inactividad en las personas mayores, todo apunta a que el golf es una extraordinaria alternativa de actividad física para quienes tienen 65 años o más.
Además, la práctica de este deporte otorga otros muchos beneficios a la salud física y mental, por ejemplo:
- Es una forma estupenda de conocer gente nueva, socializar y entablar relaciones de amistad. Y como todos sabemos, la interacción social es un aspecto importante para mantener la mente despierta y para combatir la depresión en la tercera edad.
- Según un estudio de Harvard, las personas mayores que se mantienen mental y físicamente activas, por ejemplo, con el golf, manifiestan mayores niveles de felicidad.
- Los retos físicos que representa el golf para una persona mayor, y el ejercicio físico que esto implica, pueden mejorar su salud cardiovascular y niveles generales de energía.
- Practicar golf con frecuencia aumenta la resistencia y puede ayudar a mejorar la vista y el oído.
- El golf hace trabajar todos los músculos del cuerpo. Fortalece los músculos de las piernas y del core (algunos músculos del tronco y abdomen), lo que puede ayudar a aliviar dolores crónicos.
- Mejora la flexibilidad, lo que ayuda a prevenir lesiones y caídas.
Si tienes oportunidad, no dejes de probarlo. Busca la alternativa que se ajuste a tu presupuesto y lugar de residencia.
