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En una amplia entrevista concedida a Medicable por el doctor Raúl David Zavaleta Vázquez, nos dio información valiosa para aquellas personas que quieren empezar a realizar actividad física. El especialista en medicina del deporte advirtió que lo ideal es que cuando una persona sedentaria, es decir aquella que no está acostumbrada a hacer ejercicio, desea comenzar a hacerlo es importante que se someta a una evaluación completa, llamada evaluación morfo funcional.
Añadió que esta evaluación de diagnóstico incluye aspectos de la salud cardiovascular, del sistema músculo esquelético e incluso puede analizar aspectos psicológicos; todo esto con el fin de determinar si hay algún factor que pueda predisponer para una lesión.
A partir de esta evaluación, mencionó el especialista, el médico del deporte podrá saber cómo está el paciente y cómo debe de iniciar su actividad física, según un programa específico de entrenamiento idóneo para esa persona. Advirtió que generalmente se tiene que aumentar paulatinamente la intensidad del entrenamiento.
.png "Ver artículo Ayuno intermitente")
