La violencia se construye con acciones cotidianas en la vida de los niños en casa.

  • UVM Campus Coyoacán Sede del 7º Encuentro Nacional de Estudiantes de Psicología

Ante la situación de violencia que viven las sociedades en el mundo, es necesario que tanto instituciones, como las familias trabajen en conjunto para erradicar este problema, ya que el impacto de la violencia familiar trasciende en la construcción de una sociedad igualmente violenta que genera importantes costos sociales, advirtió Raymundo Calderón, Director Nacional de Psicología de la Universidad del Valle de México, durante la inauguración del Séptimo Encuentro Nacional de Estudiantes de Psicología de UVM.

El Dr. Raymundo Calderón explicó que el tema principal de este encuentro es la “Psicología de la violencia en Latinoamérica, una perspectiva de género” como una de las líneas más importantes que se deben atender en México, sin embargo, no es el único tipo de violencia a la que se le debe poner atención.

De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas, 1.6 millones de personas en el mundo perdieron la vida como resultado de la violencia auto infligida e interpersonal o colectiva, en el año 2000. En su Informe mundial de la violencia y la salud, la ONU tipificó trece tipos de violencia, la violencia que se genera en los hogares es el segundo de ellos, éste genera costos mayores ya que las personas que sufren maltrato acuden más a menudo a los servicios de urgencias a lo largo de su vida.

“El golpe o el grito” son solo dos evidencias de maltrato en el hogar, sin embargo, existen diferentes acciones cotidianas que no son tan visibles”, dijo.

Calderón recordó que la violencia no es natural, se conforma por conductas aprendidas por los niños en los momentos en que se acercan a los procesos de humanización a través de la socialización con los adultos. “Todos los actos que en su momento coartan la libertad del otro, son actos de violencia, mismos que luego van construyendo personalidades que se van a manifestar en conductas violentas”.

Actualmente se habla mucho del bullying (acoso escolar) pero no siempre se profundiza en él a través de una reflexión social que busque su origen. Por ejemplo, los niños de manera particular, al estar expuestos de manera constante al uso de juegos donde hay sangre, muerte, golpes, luchas, etc.- sin quererlo- están siendo educados. “En el futuro es posible que se conviertan en posibles acosadores en la escuela, en el trabajo o en la vida cotidiana”, explicó el doctor Calderón. De igual modo, puede ser que esos niños acosadores, vivan violentados en sus hogares o sean testigos de situaciones de violencia entre sus padres.

De acuerdo con la OMS, violencia es “el uso deliberado de la fuerza física o el poder, ya sea en grado de amenaza o efectivo, contra uno mismo, otra persona o un grupo o comunidad, que cause o tenga muchas probabilidades de causar lesiones, muerte, daños psicológicos, trastornos del desarrollo o privaciones.”

El Dr. Calderón recomendó a padres de familia y profesores reflexionar sobre aquellas acciones de violencia en la vida cotidiana que los niños y jóvenes presencian o de las que llegan a formar parte sin que se den cuenta para tratar de erradicarlas. También recomendó utilizar en la crianza y en la relación con ellos, el diálogo por sobre la imposición, y educarlos en el respeto a las reglas a través de que comprendan las repercusiones de las cosas.

Respecto al 7º Encuentro Nacional de Estudiantes de Psicología de UVM, el Dr. Raymundo Calderón expuso que el objetivo es generar un espacio de convivencia académica e intercambio de conocimiento, por lo que durante 3 días se llevarán a cabo 15 conferencias, 8 talleres, 4 simposios y una feria informativa confirmada por expertos en el área de psicología de la Universidad Privada del Norte de Perú y de la Universidad del Valle de México.

En el acto de inauguración también estuvieron presentes la Dra. Simone Nomie Sato, Vicerrectora Institucional de Ciencias de la Salud, el Dr. Gerardo de Jesús Ojeda, Director de la escuela de Ciencias de la Salud del Campus Coyoacán, Mtra. María de los Ángeles Ocampo Aguilar, Coordinadora de Psicología en campus Coyoacán por UVM y el Mtro. Carlos Alberto Carbajal León, Coordinador del Programa de Psicología en sede Lima Centro, Perú.

Diabetes y la anticoncepción.

  • En México sólo el 58% de los embarazos fueron planeados o deseados.

Para una mujer que vive con diabetes la importancia de escoger un método anticonceptivo es mayor, pues un embarazo no planificado puede resultar en riesgos muy altos como malformaciones congénitas a nivel de sistema nervioso central, cardiovascular, renal y musculoesqueléticas, entre otras, con alta probabilidad de abortos espontáneos.

De acuerdo con datos del Consejo Nacional de Población (CONAPO) en su análisis Salud Sexual y Reproductiva indica que en México el 42% de los embarazos no eran planeados o deseados.

En conmemoración al Día Mundial de la Diabetes, el siguiente 14 de noviembre, la Dra. Claudia Rampazzo, médico especialista en sexualidad y terapeuta de pareja, comparte con las mujeres que padecen esta afección información acerca de la anticoncepción y cómo planificar el embarazo.

Para las mujeres con diabetes mellitus tipo 1 y 2 es fundamental que reciban orientación médica sobre el método anticonceptivo que mejor se adapte a sus necesidades. Un embarazo no planeado puede resultar en graves problemas de salud para la madre y el recién nacido.” afirma la Dra. Claudia Rampazzo.

La elección de un método anticonceptivo dependerá de la situación de cada mujer y la recomendación de su médico; se deben tomar en cuenta las necesidades de pareja como el estado de salud, espaciado entre los embarazos, plan de familia, el número de parejas sexuales, etc.

Actualmente existen anticonceptivos orales combinados en micro dosis que unen el efecto de dos hormonas (estrógeno con progestágeno), que además de evitar un embarazo no planeado, ayuda a tener el control de una planificación familiar y ofrece otros beneficios, como mejorar la apariencia del cabello y la piel para lucir radiantes en todo momento además de no alterar el peso.

Los anticonceptivos orales en micro dosis pueden ayudar a regular el ciclo menstrual, así como la intensidad y duración del sangrado.” declara la especialista en sexualidad.

Es muy importante que para elegir algunos métodos anticonceptivos se deba tener un registro detallado de los niveles de glucosa; es necesario llevar al consultorio la información de los niveles que se han tenido en los últimos meses para que el médico pueda realizar una correcta evaluación. Estos datos, más un amplio historial clínico sobre los medicamentos que se toman, así como la condición de salud actual permitirán al médico a dar la mejor recomendación del anticonceptivo que sea más conveniente.

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) más de 90% de los casos de diabetes que complican un embarazo son casos de diabetes gestacional y que en la última década se han aumentado significativamente entre mujeres en edad fértil mientras que los cambios fisiológicos que impone el embarazo dificultan el control de la enfermedad.

La Dra. Claudia Rampazzo recomienda a las mujeres que viven con diabetes que, antes de elegir algún método anticonceptivo, consideren los siguientes puntos:

  • Mantener una dieta balanceada
  • Realizar alguna rutina de ejercicio
  • Llevar un control exacto de los niveles de glucosa
  • Acudir a consulta y seguir las indicaciones del médico

Cada situación es diferente y el organismo de cada mujer es único, por lo que antes de tomar una decisión es importante acudir con su médico para determinar el método anticonceptivo que mejor se adapte a su estilo de vida. Hay que recordar que cuando te cuidas, te liberas.” asegura la Dra. Rampazzo.

Laboratorios Liomont, con el respaldo de 80 años de experiencia en el mercado mexicano, empodera a las mujeres a que se sientan plenas y vivan su sexualidad de manera libre, responsable y segura, y ofrece la alternativa de las pastillas anticonceptivas en micro dosis como una opción segura para prevenir embarazos no deseados y ayudar al control de la natalidad.

¿El cáncer de pulmón muestra señales en etapas primarias o se lo descubre solo en etapas avanzadas?

Por el Dr. Tobias Peikert, Neumología y Cuidados Intensivos de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota.

Es raro que el cáncer de pulmón muestre síntomas antes de llegar a etapas avanzadas. La mayoría de los casos de cáncer de pulmón en etapa temprana se detectan por casualidad en personas que no muestran síntomas y se someten a un estudio por imágenes debido a otras razones. Aunque abstenerse de fumar o dejar de hacerlo son todavía las formas más eficaces de evitar el cáncer de pulmón, también se pueden tomar otras medidas que contribuyen a la salud pulmonar a largo plazo.

El cáncer de pulmón continúa siendo la causa principal de muerte por cáncer en Estados Unidos, tanto entre hombres como mujeres. Los síntomas clásicos suelen aparecer solo cuando la enfermedad ha avanzado e incluyen tos constante, falta de aire, dolor del pecho, tos con sangre y ronquera.

El hábito de fumar es, en gran medida, la causa más común para el cáncer de pulmón y hasta el 85% de los casos está compuesto por fumadores. El riesgo para cáncer pulmonar entre los fumadores aumenta según la cantidad diaria que fuma la persona y los años de duración.

Las personas no fumadoras que podrían correr más riesgo de cáncer de pulmón son, entre otras, quienes tienen exposición prolongada al humo de segunda mano (fumadores pasivos), exposición larga al gas radón, exposición laboral al asbesto y otras sustancias conocidas por producir cáncer, así como la gente con antecedentes familiares de cáncer pulmonar.

La mejor manera de evitar el cáncer de pulmón es no fumar y dejar el hábito a cualquier edad reduce significativamente el riesgo. Los fumadores asiduos que aún siguen fumando y los exfumadores también pueden beneficiarse de los programas para detección del cáncer pulmonar recién establecidos.

Los exámenes permiten detectar el cáncer de pulmón en personas con alto riesgo de sufrir esta enfermedad antes de que aparezcan síntomas, e implican exámenes por imágenes, conocidos como tomografías computarizadas de los pulmones con baja dosis de radiación, que buscan signos de cáncer, concretamente nódulos pulmonares. Cuando se descubre un cáncer en las primeras etapas, es más probable tratarlo con éxito. Los exámenes para detección del cáncer de pulmón han demostrado salvar vidas, igual que las detecciones para cáncer de mama y de colon mediante mamografías y colonoscopias, respectivamente.

En general, se recomienda hacer exámenes de detección en las personas de 55 a 80 años con un índice de paquete año de 30 o más. El índice de paquete año se calcula multiplicando la cantidad de paquetes diarios de cigarrillos por el número de años que la persona fumó. Los exámenes de detección igualmente serían convenientes para otras personas con más riesgo de cáncer pulmonar. Si según sus antecedentes médicos, familiares o de exposición a sustancias que producen cáncer usted cree que está dentro de alguna de estas categorías, hable con su proveedor de atención médica acerca de los exámenes de detección. Un estudio realizado a nivel nacional en el año 2011 descubrió que la detección anual del cáncer de pulmón en las personas con alto riesgo redujo significativamente las muertes relacionadas con ese tipo de cáncer en esa población.

Aparte del hábito de fumar, tomar medidas para reducir la exposición al radón también puede disminuir el riesgo de cáncer pulmonar. El radón es producto de la descomposición natural del uranio en la tierra, las rocas y el agua. Si vive en una zona donde el radón es común, solicite que se hagan pruebas en su casa. Para información acerca de las pruebas para el radón, comuníquese con el departamento de salud pública de su localidad.

Si su trabajo implica exponerse a sustancias tóxicas, tome medidas para protegerse y cumpla con las precauciones de su empleador. Por ejemplo, si le entregan una mascarilla para protección, úsela siempre.

Por último, un estilo de vida sano y activo, que incluya hacer ejercicio de forma regular y tener una alimentación rica en frutas y verduras, puede favorecer al sistema inmunitario y reducir el riesgo para muchos tipos de cáncer, incluido el de pulmón.

Si le preocupa padecer cáncer del pulmón, hable con su proveedor de atención médica. Esa persona puede evaluar su riesgo general y ayudarlo a determinar qué medidas podría tomar para reducirlo.

Tos provoca que se pierdan dos horas de sueño por día.

· En el caso de los niños, la tos puede afectar al 76% de ellos en sus actividades escolares y al 61% en sus actividades deportivas.

· Chinoin pone a disposición de los profesionales de la salud Troferit Flow, producto de patente y de prescripción médica, para el alivio de la tos que combina el mejor antitusivo con el mejor mucocinético, inhibiendo el reflejo tusígeno por dos vías y favoreciendo la expectoración.

La tos es un síntoma que todos hemos experimentado en algún momento de la vida. Como es muy común no se le presta la debida atención médica; sin embargo, cuando la tos se presenta en la noche al momento de dormir, se calcula que se pierden dos horas de sueño interrumpido, señala el especialista Reyes Haro Valencia, doctor en Ciencias Fisiológicas por el Instituto de Neurobiología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y presidente emérito de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño.

La tos tiene relación con los problemas del sueño porque dificulta conciliarlo si no es atendida y, a lo largo de la noche, interrumpe su continuidad y aumenta el tiempo que normalmente una persona pasa despierta, lo que contribuye a un problema de calidad de sueño.

La tos es considerada como un reflejo protector y defensivo cuya acción asegura la remoción de moco, sustancias tóxicas e infecciones de laringe, tráquea y bronquios, es decir, infecciones de vías aéreas altas y bajas; se caracteriza como seca (no productiva) o productiva con expectoración de sangre o esputos (también llamados flemas).

La tos puede causar distensión de los músculos o de los cartílagos costales causando dolor torácico cuando se respira, con el movimiento o por episodios de tos repetitivos, lo que ubica a este padecimiento como una de las quejas principales en atención primaria cuya prevalencia anual oscila del 10-33% de población total[1], En el caso de los niños la tos puede afectar 76% de ellos en sus actividades escolares y 61% en sus actividades deportivas.

Las causas más comunes de la tos aguda son:

● Infección de las vías respiratorias altas, incluyendo la bronquitis aguda

● Goteo postnasal (Drenaje de las secreciones de la nariz hacia la garganta o faringe)

● Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)

● Neumonía

Este padecimiento tiene múltiples causas y debe atenderse cuando se vuelve crónica y no cesa.

Debido a la coexistencia de tos irritativa y tos productiva hasta en un 30% de los casos, es importante contar con un antitusivo y un expectorante en combinación de dosis fija, cuya formulación y desarrollo sean acordes a guías internacionales (por ejemplo, las publicadas por OMS y EMA), para la terapéutica sintomática de la tos en ese tipo de casos.

Para aliviar a los pacientes que padecen tos, Chinoin lanza Troferit Flow, producto de patente que mejora este reflejo independientemente de la intensidad, duración y tipo, ya que combina el mejor antitusivo con el mejor mucocinético, inhibiendo el reflejo tusígeno por dos vías y favoreciendo la expectoración, con agradable sabor y a un precio justo, informó el Lic. Francisco Larrondobuno, gerente de Grupo de Marketing de Laboratorios Chinoin Productos Farmacéuticos.

La combinación fija dropropizina-ambroxol es una simplificación de la terapia, lo que conlleva a una administración simple en la que los efectos antitusígeno y mucolítico son farmacológicamente viables contribuyendo al efecto terapéutico global del producto y están basados en principios terapéuticos válidos.

Cuando el fantasma de la tos ataca por las noches

El Dr. Reyes Haro explica que la higiene del sueño es muy importante y hay cuatro indicadores de calidad que se ven afectados por la tos, como son:

1.- El inicio de sueño, es decir, la persona debe dormir en los primeros 15 minutos, sin embargo, la tos provoca aumento de este tiempo.

2.- La continuidad del sueño consta de 4 etapas que se expresan cada 90 minutos en el adulto, después de cada ciclo hay un despertar breve de menos de un minuto, pero con la tos se genera dificultad para volver a dormir.

3.- La profundidad del dormir. Las personas sueñan varias veces en la noche y la tos reduce la etapa de soñar y la capacidad de recordar los sueños.

4.- La duración del tiempo de dormir se ve disminuida por las interrupciones y la dificultad para volver a dormir.

De acuerdo con el Dr. Haro Valencia, las personas con insomnio empeoran su condición al tener episodios de tos, al igual que las personas roncadoras que tienen tos crónica, ya que existe una clara relación con el síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS). Los estudios reportan que cerca del 35 al 83 por ciento de pacientes con apnea del sueño presentan tos, tanto nocturna como matutina.

Esto se debe a la inflamación y obstrucción de la vía aérea superior durante el sueño, ya que el ronquido provoca inflamación de los tejidos orofaríngeos y esto a su vez provoca tos. Un paciente con apnea, cuando está dormido, tiene que recuperar la respiración y lo hace con un ronquido más intenso de lo habitual, lo que provoca más irritación e inflamación de las vías aéreas superiores.

“Al aumentar el número de despertares se produce interrupción en la continuidad del sueño y aumenta el sueño ligero, disminuyendo el sueño profundo. Recordemos que tenemos dos etapas de sueño ligero y dos profundas. Las etapas ligeras se consideran de transición para el sueño profundo. La tercera etapa nos recupera físicamente y restaura el sistema inmunológico, por lo tanto, al tener disminución de esta etapa no hay la recuperación adecuada y somos más sensibles a enfermarnos.

El sueño más profundo o cuarta etapa es en la soñamos y su función principal es la restauración cerebral; la tos disminuye esta etapa y con ello aumentan los problemas de atención y memoria, así como un estado de ánimo disminuido. Aunado a esto, las interrupciones provocan somnolencia diurna y con ella pérdida de las capacidades para el desempeño de las actividades a lo largo del día, así como riesgo de accidentes laborales o de tránsito”, concluyó el experto en trastornos del sueño, Dr. Reyes Haro Valencia.

 

Reducir el consumo de carnes rojas y procesadas puede mejorar la salud a largo plazo.

Los estudios han demostrado que el consumo regular de carne roja, especialmente cuando es procesada, conlleva riesgos para la salud. Aunque no es necesario que suspenda completamente el consumo de carne roja, la mayor parte de su alimentación debe componerse de verduras, frutas, legumbres, frutos secos y cereales integrales. Si consume carne, considere otras alternativas sanas, como pescado o pollo. La mayoría de las personas logra ingerir suficiente proteína sin ningún problema, incluso cuando reducen la cantidad de carne roja.

Especialistas de Mayo Clinic, comentan que una revisión reciente de los estudios acerca del consumo de carne roja analizó 6 estudios que siguieron la pista a más de un millón y medio de personas durante 5½ años y hasta 28 años. La revisión descubrió que consumir regularmente carnes procesadas se relaciona con más riesgo de enfermedades del corazón, cáncer (sobre todo cáncer de colon) y muerte prematura. Las carnes procesadas incluyen tocino, salchichas, hot dogs, jamón, fiambres o carnes frías, carnes enlatadas, cecina y toda carne procesada, curada, fermentada o salada. Este tipo de carnes suele contener alta cantidad de grasa saturada, sodio y nitratos o nitritos, sustancias que parecen conllevar riesgos.

Las carnes procesadas y las carnes rojas son las grandes fuentes de proteína en el mundo occidental, por lo que reducir su consumo podría dar la impresión de que es difícil ingerir una cantidad adecuada de proteína. Sin embargo, para la mayoría de adultos sanos, la cantidad diaria recomendada de proteína es de alrededor de 50 gramos, dependiendo del peso, la edad, el sexo y la actividad física. Esa cantidad de proteína puede obtenerse fácilmente con una alimentación basada en productos vegetales e integrales, como frijoles, chícharos, soya, frutos secos y semillas.

A fin  de mejorar la salud del corazón, otra buena alternativa es el pescado silvestre. La Asociación Americana del Corazón recomienda comer, por lo menos, dos porciones semanales de pescado con alto contenido de ácidos grasos omega 3, como salmón silvestre, sardinas o caballa. Otras fuentes animales de proteína son los huevos, el pollo y los productos lácteos, que también le brindan otra alternativa si no desea seguir una dieta 100 por ciento vegetariana. Si consume proteínas animales, elija las no procesadas que tampoco contengan hormonas ni antibióticos y que son orgánicas, alimentadas con pasto y criadas en pastoreo.

Asimismo, tenga presente que la carne no debe ser la parte principal de la comida. Es decir, una porción de carne no debe exceder de 3 onzas, o aproximadamente el tamaño de un mazo de cartas. En lugar de ingerir porciones grandes de carne, otra alternativa para consumir bastante proteína y fibra es acompañar la comida con legumbres, como frijoles negros, frijoles tiernos de soja (edamames) o fideos hechos con leguminosas. Llene la mitad del plato, por lo menos, con verduras de varios colores para consumir más vitaminas, minerales y antioxidantes. Añada frutas enteras para ingerir más cantidad de esos nutrientes. Por último, procure comer como guarnición media taza, o una porción, de cereales integrales, como arroz integral, quinoa o pan 100% integral.

Si tiene recelo de disminuir el consumo de carne roja, empiece a hacerlo poco a poco. Por ejemplo, intente todas las semanas incorporar en su alimentación varias cenas sin carne. Planifique el menú con platos que permitan fácilmente sustituir la carne por otros alimentos ricos en proteína, como los frijoles, las legumbres o el tofú, a fin de preparar sus recetas preferidas.

No se preocupe si no logra balancear todos los menús. Reducir el consumo de carne roja, especialmente de carnes procesadas, puede ser difícil para algunas personas. No obstante, hasta un cambio pequeño puede hacer gran diferencia en la salud a largo plazo.

10 de Octubre Día Mundial de la Salud Mental.

  • Las enfermedades mentales comienzan antes de los 14 años.
  • En México, aproximadamente el 18% de la población urbana en edad productiva (15 a 64 años) ha padecido algún trastorno de ansiedad y depresión.
  • Casi un millón de personas se suicida al año, lo que representa un mayor número de muertes de las que producen las guerras o desastres naturales.

 Cada 10 de Octubre, la Organización Mundial de la Salud (OMS) conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, el cual tiene como lema este 2018: “Los jóvenes y la salud mental en un mundo en transformación”. Este organismo, refiere que la mitad de las enfermedades mentales comienzan antes de los 14 años, pero la mayoría de los casos no se detectan y tampoco se tratan.

Se estima que tan solo en el año 2016, 1 de cada 6 personas (15-20%), padecía una enfermedad mental; entre los diagnósticos con mayor prevalencia a nivel mundial está la depresión (268 millones de personas)  trastornos de ansiedad ( 275 millones) y los trastornos por uso de alcohol (100 millones) y otras sustancias (62 millones), trastorno bipolar (40 millones), esquizofrenia (21 millones) y trastornos de alimentación como anorexia y bulimia (10.5 millones). Además casi un millón de personas se suicida al año, lo que representa un mayor número de muertes de las que producen las guerras o desastres naturales.  En México, aproximadamente el 18% de la población urbana en edad productiva (15 a 64 años) ha padecido algún trastorno de ansiedad y depresión. En la actualidad, los jóvenes encabezan la mayor tasa.

De acuerdo con el Dr. Oscar Calleros Zubiate, Psiquiatra y Director Médico de la Clínica Especializada Neurocom, para el 2030 se espera que la depresión sea la segunda causa de discapacidad a escala global y la primera en países desarrollados. Destacó que respecto a la carga de morbilidad en adolescentes, este padecimiento, ocupa el tercer sitio, mientras que el suicidio es la segunda causa de muerte entre los 15 y los 29 años. El uso nocivo del alcohol y de drogas ilícitas entre los adolescentes también es un gran problema en muchos países y puede generar comportamientos peligrosos, como prácticas sexuales de riesgo o conducción temeraria. Sin olvidar los trastornos alimentarios.

Ante este panorama, empresas como Asofarma, y especialistas como el Dr. Oscar Calleros Zubiate, suman esfuerzos para realizar campañas de concientización que contribuyan a informar y eliminar el estigma de las enfermedades mentales, haciendo énfasis al lema que promueve la OMS, para poner especial atención al sector joven. Al respecto el especialista comentó que  en el grupo de adolescentes, los trastornos mentales detonan o se hacen más evidentes, y es un inicio de atención, ya que se agregan factores biológicos (hormonas, cambios corporales, impulso sexual, cambios en el ciclo de sueño), sociales (ambiente, nivel y exigencia escolar, presión social por integración con pares, inicio de relaciones de pareja, etc)”.  Así como, exposición a situaciones de violencia, eventos socioeconómicos adversos, humillación y sentimiento de desvalorización, habilidades sociales y de comunicación deficientes e impulsividad, que también son detonantes que pueden aumentar el riesgo de padecer problemas de salud mental.

Es recomendable fortalecer el núcleo familiar, ya que ayudará a crear un vínculo de confianza e identificación de alteraciones en alguno de sus miembros. Es importante acudir con un especialista si él o la adolescente presenta cambios intensos o persistentes en su estado de ánimo (tristeza, irritabilidad, euforia), cambios en el apetito y/o en los hábitos de sueño (hacia la disminución o hacia un aumento considerable), ansiedad, disminución de la concentración,  indecisión, inquietud, sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza y pensamientos de autolesión o suicidio. Disminución, aislamiento o rechazo hacia la interacción social. Sospecha de consumo de sustancias. Ausentismo o disminución en el desempeño escolar. Presencia de autolesiones. Preocupación o inconformidad por su peso o imagen corporal.

“Al igual que los programas de intervención para otras áreas de la salud, la promoción de la salud mental sería el ideal para la prevención de las enfermedades mentales que una vez iniciado el proceso, el estigma general hacia los conceptos, la enfermedad e incluso el tratamiento, siguen promoviendo el aumento de la brecha de atención. La difusión de estilos de vida, modelos de crianza y programas orientados a promover la resiliencia desde las primeras etapas del desarrollo, beneficiaría no solo la salud a corto y a largo plazo, sino también para la economía y la sociedad”, finalizó el Dr. Oscar Calleros Zubiate.

En el Mes del Cáncer de Mama, crear conciencia es lo más importante.

  • La prevención, la detección temprana y el tratamiento oportuno del cáncer son los retos más importantes que enfrentan los sistemas de salud en México.
  • Además de ser una importante causa de muerte en el mundo, el cáncer de mama, impacta fuertemente a la economía de las personas afectadas y al sector público.

De acuerdo con cifras de la Secretaría de Salud, en México el cáncer de mama  genera un promedio del 12% de las defunciones, de los casos confirmados, un poco más del 50% fueron diagnosticados en etapas avanzadas, lo cual disminuye la probabilidad de tratamiento efectivo.

“La detección temprana del cáncer de mama es uno de los factores más importantes para tratar la enfermedad con éxito.” comentó Annel Lozano, subdirectora en Estrategia de Salud Be Well de Lockton México.

Algunas mujeres tiene mayor riesgo de contraer cáncer de mama que otras debido a su historial médico personal o familiar y a ciertos cambios en sus genes. De acuerdo a datos reportados por GLOBOCAN (Global Cancer Observatory) el cáncer de mama es el segundo cáncer más común a nivel mundial y representa 1.7 millones de nuevos diagnósticos.

Ante este panorama, el fomento a las acciones de prevención y detección son de suma importancia, así como la adopción de estilos de vida saludable, control de factores de riesgo e información a la población.

“Actualmente se cuenta con herramientas para reducir drásticamente los riesgos de cáncer de mama. Entre el 30 y el 50% de todos los casos de cáncer se pueden prevenir o atender de manera oportuna. La prevención es la clave para hacer frente al cáncer.” Mencionó Annel Lozano.

En la medida en que se eduque a las personas en prevención y detección temprana promoviendo programas nacionales para aumentar conciencia, se podrá reducir la exposición de las personas a los factores de riesgo de cáncer y garantizar que se reciba la información y el apoyo que se necesita para adoptar estilos de vida saludables.

Las mastografías regulares y el diagnóstico temprano pueden reducir el riesgo de mortalidad por cáncer de mama. Por ello, Lockton México recomienda que las mujeres se realicen una mastografía cada dos años, a partir de la edad de 30 y anual, después de los 40 años.

“Hay muchos factores que pueden influir en el riesgo de contraer cáncer de mama, como la edad, historial familiar o herencia genética, sin embargo se puede reducir el riesgo de contraer cáncer cuidando la salud”. Subrayó Annel Lozano.

Necesidad de programas de estilos de vida saludables y detección temprana.

Un programa efectivo de estilos de vida saludable y control de factores de riesgo en las empresas son esenciales para crear conciencia en los individuos. “Los empleados pasan gran parte de su vida en sus lugares de trabajo, por lo que éstas deben ser  agentes activos en la prevención del cáncer, las compañías deben de implementar programas de promoción de hábitos saludables ya que además las enfermedades crónicas como el cáncer implican un elevado coste para las empresas en términos de absentismo e incapacidad laboral”. Añadió Annel Lozano.

Impacto económico.

De acuerdo con cifras de Lockton México, un cáncer de mamá que se detecta a tiempo supone un coste anual al IMSS de 74,522 pesos al año en cambio, cuando se diagnostica en etapa IV, que es la más avanzada el gasto asciende a 199,274 pesos anuales. El cáncer no sólo supone un gasto para el Sistema Nacional de Salud, pues se estima que el 90% de los casos de cáncer son atendidos por el financiamiento público, sino también para las empresas por las pérdidas de productividad, por mortalidad prematura y bajas laborales, además de generar un impacto emocional y físico en los familiares del paciente.

“Hoy más que nunca debemos de fomentar hábitos saludables en las empresas e instar a nuestras autoridades a fortalecer los programas de salud pública. Se estima que la mayoría de los casos de cáncer se podrían prevenir con un adecuado estilo de vida. Debemos de generar conciencia y educar a la gente en la prevención y gestión del cáncer.” Puntualizó Annel Lozano.

El Síndrome del Ojo Seco, ligado a la exposición prolongada a pantallas.

  • Sin diagnóstico oportuno y tratamiento adecuado, se puede llegar hasta el trasplante de córnea.

 Por trabajo o entretenimiento, la permanencia prolongada por más de cinco horas diarias frente a las pantallas de celulares, computadoras y tabletas puede provocar al usuario Síndrome del Ojo Seco (SOS), enfermedad que se ha vuelto una de las causas más frecuentes de consulta oftálmica.

Un estudio de la Unidad de Investigación Clínica del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), realizado en 2016 entre sus residentes de diferentes especialidades quirúrgicas, reveló una prevalencia de 56% para las etapas leve a moderada y grave de la enfermedad. Las principales causas de esta condición fueron las condiciones ambientales de los quirófanos y la permanencia frente a las computadoras.

El Síndrome de Ojo Seco es definido en el Dry Eye Workshop que es un estudio realizado por The Tear Film & Ocular Surface Society (TFOS) como una enfermedad multifactorial que se manifiesta con la disminución de la producción de lágrimas o una mayor evaporación de la película lagrimal, que resulta en una inestabilidad de la misma, con incomodidad o molestias, alteración de la agudeza visual con daño potencial a la superficie ocular.

La exposición prolongada a las pantallas de los equipos móviles, computadoras y tabletas, así como al sol, al aire acondicionado y a la contaminación por tiempo prolongado, provocan irritación de ojos, lo cual además ha favorecido la aparición de  diversos problemas oculares, incluido el síndrome de ojo seco, advierte el IMSS.

La Encuesta Nacional sobre Disponibilidad y Uso de Tecnologías de la Información en los Hogares 2017 del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) refiere que ocho de cada diez mexicanos de seis años de edad o más, disponen de celular inteligente, con lo cual tienen la posibilidad de conectarse a internet. En tanto hay 50.6 millones de usuarios de computadoras, de los cuales 45.3% tienen seis años de edad o más.

El Colegio de Medicina de la Universidad de Illinois señala que con la edad, el ojo seco es más común en la mujer, especialmente después de la menopausia. También lo provoca el uso de algunos medicamentos, las deficiencias de vitamina A, padecer Hepatitis C y algunas veces se presenta después de cirugías del ojo.

En todos los casos de Síndrome de Ojo Seco, el diagnóstico adecuado lo realiza un especialista en salud visual como el oftalmólogo, revisando la historia clínica del paciente, sus hábitos de vida y sus antecedentes familiares, para descartar factores externos que pueden contribuir a este padecimiento, como la medicación tópica o un ambiente seco. Cabe mencionar que, si se detecta a tiempo, a través de un tratamiento consistente se puede prevenir la creación de úlceras y cicatrices corneales.

Si no se detecta y realiza el tratamiento adecuado, este síndrome puede derivar en la necesidad de un trasplante de córnea, que es una intervención quirúrgica, por la cual, se sustituye una córnea deteriorada por traumatismos, infecciones, deformidades corneales o degeneraciones por una córnea normal. Algunas recomendaciones de los especialistas para prevenir el SOS es parpadear al mirar computadora, al leer o realizar otras tareas que demandan concentración.

Es importante que los pacientes puedan acudir con un oftalmólogo, al menos una vez al año, para recibir un diagnóstico oportuno de éste y otros padecimientos.

LA IMPORTANCIA DE BEBER AGUA SEGURA EN CUALQUIER PUNTO.

  • Bebederos, una opción de calidad para la población

Las personas podemos alterar nuestras actividades diarias, dejar de comer unas horas, dormir menos, mover algunas rutinas y hábitos, pero no podemos vivir sin consumir agua.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) el agua es esencial para el cuerpo humano en cualquier etapa de la vida porque tiene beneficios importantes para la salud como lo son regular la temperatura corporal, hidratar la piel, lubricar las articulaciones y órganos, además de permitir una buena digestión.

El organismo necesita estar hidratado todo el día, en cualquier estación del año y en todo momento. La cantidad depende del nivel de sudoración, de la edad, de la actividad física o con mayor razón si se tiene una deshidratación por enfermedad, pero la falta de líquido vital en cualquier persona puede provocar fatiga, cansancio o dolores musculares.  En suma, nuestro cuerpo la necesita para su adecuado funcionamiento.

Si bien nuestro país se encuentra entre los que consumen más agua -ocupa el quinto lugar con 366 litros diarios por habitante- la Ciudad de México, presenta los mayores problemas de abastecimiento, según el Foro Económico Mundial.

Al mismo tiempo, es uno de los países que más gasta para comprar agua natural, debido a que tomarla de la llave genera desconfianza al no conocer su procedencia.

Kantar Worldpanel, consultora líder global en investigación de mercado, registró que en 2017 el 98% de los mexicanos compraron agua y en promedio cada familia adquirió 1,385 litros en un año y gastó 1,315 pesos en el mismo periodo.

La otra opción al tener sed y estar deshidratado, son las bebidas azucaradas: jugos, refrescos, tés, que tienen poco valor nutricional, y no tienen el mismo efecto de saciedad. De acuerdo con Profeco y el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) los mexicanos gastamos más de 2 mil 600 pesos al año en estas bebidas y consumimos un promedio de 163.3 litros por persona cada año.

El reporte de Profeco Brújula de Compra señala que los mexicanos pagan una media de seis pesos con 83 centavos por cada litro de agua que consumen, mientras que por un litro de jugo o refresco desembolsan entre 14.40 y 15.98 pesos, y esta inversión puede llegar al doble según la tienda o establecimiento en el que se adquieran.

¿En dónde encontrar entonces agua segura, potable, gratuita y a la mano si pasamos la mayor parte del tiempo fuera de la casa?

Bebederos, una solución

El problema no es cuánto beber, sino la calidad de lo que se toma y una solución para estar hidratado en todo momento, sin que implique un gasto y que esté al alcance de las personas, son los bebederos públicos que garantizan agua purificada y segura, lista para beber.

En este sentido los bebederos públicos ofrecen múltiples beneficios a la sociedad:

  • Mejora en el medio ambiente

Aprovechar una fuente de agua potable ayuda a reducir considerablemente la basura en contenedores de plazas, parques y espacios abiertos; y evita la contaminación al disminuir la degradación ambiental que provocan los envases desechables.

  • Agua pura y segura al momento

Los bebederos son altamente funcionales para parques, plazas, universidades, escuelas, fábricas o edificios de oficinas, en donde se necesita un suministro constante de agua potable que cuente con un sistema de purificación confiable.  Además, representará un ahorro en el bolsillo si se cuenta con aditamentos para la recarga de recipientes de agua.

  • Hidratarse durante el ejercicio

Las fuentes de agua en general no requieren tanto mantenimiento y pueden proporcionar el líquido las 24 horas, los siete días de la semana, lo que permite a deportistas, o personas que realizan actividad física tener a su alcance el recurso en todo momento.

  • Inclusión y acceso

Para todas las comunidades en general los bebederos son valiosos, pero para aquellos que no cuentan con recursos o incluso no tienen la movilidad suficiente o las condiciones para poder comprar agua, este recurso es la única opción de hidratarse.

  • Salud y bienestar

Contar con agua potable y pura, es sinónimo de salud ya que se previenen enfermedades y al ser gratis y limpia reduce notablemente el consumo de bebidas azucaradas.

¿Qué es la visión baja?

Con el objetivo de promover, sensibilizar e informar a la población sobre la importancia de la salud visual, el próximo 11 de octubre se celebra el Día Mundial de la Visión. Uno de los padecimientos que más aquejan a la población en la actualidad es la visión baja. Ésta se caracteriza por la dificultad para realizar las labores cotidianas a pesar del uso de lentes, medicamentos o cirugía, lo cual tiene un gran impacto psicológico y en la calidad de vida de las personas que la padecen, pues implica una gran pérdida en la independencia de los individuos. Tan sólo en México, existen alrededor de 467 mil personas con discapacidad visual. De acuerdo a cifras del INEGI, alrededor de 1.6 millones de mexicanos tiene dificultades para ver, aún con el uso de lentes.

¿Cuáles son los síntomas?

La Organización Mundial de la Salud, en su Clasificación Internacional de Enfermedades, incluye dentro de la visión baja a los individuos con discapacidad visual menor a grave, es decir, con una agudeza visual menor a 20/60 y hasta 20/400.  Es posible que un individuo con visión baja presente visión borrosa o dificultad para ver en la oscuridad, lo que hace más difícil realizar labores domésticas comunes como leer, escribir, cocinar, conducir e incluso ver televisión.

Algunas de las principales causas de visión baja incluyen padecimientos oculares como la degeneración macular, glaucoma, retinopatía diabética y lesiones oculares.

¿Cómo prevenirla?

Alrededor de 253 millones de personas en el mundo sufren de discapacidad visual y de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, más del 80% de éstos casos es prevenible o tratable. Los licenciados en optometría son profesionales capacitados para diagnosticar y tratar la mayoría de los padecimientos que producen la visión baja como glaucoma y retinopatía diabética, así como la corrección de errores refractivos. El Consejo de Optometría México recomienda acudir a un examen visual completo de forma regular para detectar estos padecimientos de forma oportuna y evitar mayor daño ocular.

 

¿Cómo superarla?

Es siempre difícil asimilar la pérdida de la visión y el hecho de no poder corregirlo. Recuperar o mantener la independencia, reduce el impacto psicológico y promueve la calidad de vida de las personas con esta condición. Existen servicios de rehabilitación visual y aparatos adaptativos que permiten tener una vida normal, ganar independencia y llevar a cabo las labores del día a día. Formar un grupo de apoyo, integrado por un profesional de la salud visual, un especialista en rehabilitación visual y un especialista en visión baja permite tener un acercamiento integral al problema de la visión baja.

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