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Los tenis correctos, evita lesiones

El doctor Raúl David Zavaleta Vázquez, en amable entrevista concedida a Medicable, nos orientó acerca de la elección del calzado adecuado para hacer actividad física de impacto, como correr. Señaló que hay un sinnúmero de tipo de calzado y marcas deportivas, entre las que podemos elegir, por lo que debemos tomar en cuenta dos puntos: elegir un calzado que dé estabilidad y que otorgue amortiguación. Ambas características se encuentran en la forma de la suela, apuntó el especialista en medicina del deporte.


Añadió que existen calzados con suelas de aire o de gel, y que esas ayudan para que haya una mejor amortiguación para la actividad física y que no haya tanto impacto sobre las articulaciones, ya sea de la rodilla, tobillo, cadera e incluso en la columna, ya sea cervical, dorsal o lumbar.

Añadió que puede haber lesiones o alteraciones ortopédicas, en cuyo caso el paciente debe acudir al médico del deporte, para que pueda evaluarse la forma de su pie, su tobillo o el arco del pie, de modo que se pueda determinar si es necesaria una plantilla especial que se pueda anexar al calzado. Estas plantillas se indican para utilizar en el calzado deportivo y también en las actividades cotidianas, para evitar ese tipo de lesiones, concluyo el especialista.

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