En entrevista concedida a Medicable, la doctora Ana Paula Mas Martínez nos habló de las razones por las cuales es tan importante hacer ejercicio en nuestra vida cotidiana.
La especialista en medicina general dijo que la actividad física, realizada de manera cotidiana, nos permite mantener un buen estado cardiovascular, un buen estado ventilatorio/respiratorio, nos ayuda a mantenernos en un buen peso. Se refirió a las mujeres, a quienes el ejercicio les ayuda a mantener una mejor densidad mineral ósea, con lo cual se puede prevenir osteoporosis; en resumen, nos mantiene activos y saludables.
Añadió que cuando el ejercicio es adecuado, nos permite tener salud muscular y salud del sueño, que también es algo muy importante. Sugirió mantener una rutina de por lo menos 30 minutos de ejercicio todos los días, de lunes a domingo.
Ya sea al aire libre o en un gimnasio, el objetivo es que hagamos ejercicio constante, para que realmente mantengamos un buen estado de salud y podamos prevenir enfermedades serias, que se pueden asociar simple y sencillamente al ser sedentario, concluyó la especialista.
