El colesterol forma parte del grupo de los lípidos, y junto con los carbohidratos (azúcares) y proteínas, forman parte integral de las células. El colesterol es necesario para que en nuestro cuerpo se produzcan sustancias muy importantes, como hormonas, vitamina D y bilis.
Hay dos clasificaciones del colesterol: El HDL, llamado “colesterol bueno”, pues recoge el exceso de colesterol en la sangre y lo lleva al hígado, donde se descompone y se elimina del cuerpo. Por otra parte, el LDL, llamado “colesterol malo” puede acumularse dentro de las paredes de los vasos sanguíneos y estrechar los pasajes, lo que puede causar problemas cardiovasculares.
El doctor Ricardo Jáuregui Aguilar, en entrevista concedida a Medicable, nos explicó que es posible disminuir los niveles de colesterol malo haciendo ejercicio aeróbico. Nos dijo que esto sucede debido a que, hacer ejercicios aeróbicos, como la bicicleta fija o regular, la elíptica, la marcha o la carrera eleva los niveles de colesterol HDL.
El cardiólogo intervencionista nos explicó que algunos medicamentos que los especialistas utilizan para elevar el colesterol bueno, como el ácido nicotínico, lo hace más o menos en un 15% y que el ejercicio lo hace en un 20% o más. De igual forma, afirmó que el consumo de ácidos grasos esenciales, como los que vienen en el pescado, elevan el colesterol bueno en un porcentaje parecido, alrededor de un 20%.
.png "Ver artículo Voleibol de playa")