.jpg)
En entrevista concedida a Medicable, el doctor Armando Baños Álvarez nos habló de las bondades de hacer ejercicio, y particularmente de correr.
Nos dijo que el ejercicio es extraordinario, sabiéndolo hacer. Mencionó la importancia de no lesionarse, de tener un entrenador que esté certificado, para que ayude en el entrenamiento.
El médico cirujano, quiropráctico y especialista en rehabilitación, abundó en el tema de correr; puede ser extraordinario siempre y cuando se usen los tenis adecuados, sea en la superficie adecuada. Sugirió no usar unos tenis comprados hace muchos años, ya que es necesario cambiarlos frecuentemente. Explicó que las suelas están diseñadas para determinado tipo de ejercicio y determinado kilometraje, por lo que hay que leer las especificaciones para saber cuántos kilómetros nos van a dar esos tenis, y cambiarlos cuando sea necesario, para evitar lesiones. Añadió que también es importante comenzar poco a poco, e ir aumentando paulatinamente.
Concluyó diciendo que, en resumen, el ejercicio es extraordinario para todos, citando a Hipócrates, quien dijo que si pudiéramos encontrar la correcta cantidad de alimento y ejercicio para cada individuo estaríamos recorriendo el camino hacia la salud.
Mira el video completo
