Los trastornos del sueño son alteraciones en la manera de dormir de una persona, y pueden afectar el estado de salud general. Existen muchos tipos de trastornos del sueño que se agrupan en categorías según su causa o de acuerdo con las conductas: los problemas con los ciclos naturales de sueño y vigilia, los problemas para respirar, la dificultad para dormir o la sensación de somnolencia durante el día.
Algunos tipos frecuentes de trastornos del sueño son los siguientes:
- Insomnio: dificultad para conciliar el sueño o volver a dormirse si se despierta en medio de la noche.
- Apnea del sueño: patrones anormales en la respiración durante el sueño.
- Síndrome de las piernas inquietas: trastorno de movimiento durante el sueño, que provoca una sensación molesta y una necesidad de mover las piernas al tratar de conciliar el sueño.
- Narcolepsia: se caracteriza por somnolencia extrema o quedarse dormido durante el día.
Investigaciones recientes sugieren que existe una asociación entre la duración del sueño y el aumento de peso; estudios científicos han indicado que la falta de sueño recurrente aumentó las preferencias por alimentos de alto contenido calórico y la ingesta de calorías en los hombres y que las mujeres que dormían menos de seis horas o más de nueve tenían más probabilidades de aumentar 5 kilos, en comparación con las que dormían siete a ocho horas cada noche.
Una explicación, según especialistas, podría ser que la duración del sueño afecta las hormonas que regulan el hambre (grelina y leptina). Otro factor que contribuye podría ser que la falta de sueño produce fatiga y ocasiona una menor actividad física.
Si tienes problemas para dormir, o tienes sueño durante el día, consulta a tu médico.
.png "Ver artículo Anorexia y bulimia, graves trastornos de la conducta alimentaria")
